Acontece que a principal vantagem de um homem não é apenas inteligência ou força, mas também um órgão reprodutivo. A natureza dotou alguns homens com um pênis de tamanho suficiente, enquanto outros sofrem de baixa confiança em seus poderes masculinos, consideram seu falo não longo ou grosso o suficiente, estão interessados em como aumentar um pênis, pode ser mais poderoso em casa. Existem muitas técnicas para resolver este problema. Os mais acessíveis são massagens, exercícios para aumento do pênis.
Melhorando a Dignidade
Claro, antes de fazer exercícios para aumentar a espessura do pênis e seu comprimento em casa, você deve pensar se são complexos psicológicos. Os números normais são os seguintes: espessura de 3 a 4 cm e comprimento em uma ereção - 12 a 16 cm. Se os números da masculinidade coincidirem com esses indicadores, não há com o que se preocupar. Se houver algum problema, massagens seguras em casa, exercícios para aumentar a espessura ou o comprimento devem ser considerados. Você também deve estar ciente dos fatores em que alguns homens não devem receber massagem e exercícios que podem aumentar o pênis. Este:
- Trauma, cirurgia, neoplasias.
- Doenças pustulosas, infecciosas, venéreas.
- Idade até 16 anos.
Para o treinamento, você precisa preparar uma toalha macia, lubrificante, água quente, estudar a literatura ou videoclipes sobre como fazer exercícios para aumentar a potência do falo. Uma fita de centímetro, um caderno, um lápis são necessários para medir a masculinidade e corrigir as mudanças de tamanho. Para aumentar o falo, são usados:
- Ações destinadas a alongar os músculos, massagem.
- Aumento do suprimento sanguíneo para os corpos cavernosos.
- Exercícios de Kegel.
- Força ou alongamentos circulares.
- Jelqing.
É desejável que não haja distrações durante as aulas.
Crick
O alongamento muscular visa um leve alongamento, aumento do pênis. Antes de iniciar os exercícios, vale aquecer o pênis com uma toalha umedecida em água quente (com cuidado para não queimar a pele). A compressa quente deve ser mantida por 10-15 minutos. Simultaneamente ao aquecimento, é desejável realizar uma leve massagem. Após o aquecimento, pegue a base da cabeça com os dedos e puxe-a com muito cuidado 1-1, 5 cm, segure-a por alguns minutos, depois solte-a suavemente, aqueça-a novamente e faça uma massagem suave. Para aumentar o órgão masculino, repita o procedimento até 20 vezes, concentrando-se nas sensações.
Uma condição importante: os exercícios de alongamento são realizados apenas em um estado de pênis relaxado, para não se machucar.
Para o fluxo sanguíneo
O exercício visa aumentar o suprimento de sangue para os tecidos do pênis. É desejável realizar o exercício com uma ereção completa, mas com muito cuidado para não se machucar. Para fazer isso, você precisa pegar a base do órgão com uma mão e a cabeça com a outra, e fazer movimentos circulares com muito cuidado, como apertar, torcer a toalha. Repita o exercício por não mais que cinco minutos, duas vezes por semana. Se aparecer a menor sensação de dor, o treinamento é proibido.
Ajude Kegel
O exercício de Kegel não aumentará significativamente o pênis, mas ajudará a garantir o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos. Treinar a tensão dos músculos pélvicos, seguido de circunferência e alongamento da cabeça, aumenta a ereção e aumenta o orgasmo em um homem. A técnica do dever de casa é reduzir e relaxar o músculo pubococcígeo. O exercício é realizado pelo menos duas vezes ao dia, quinze abordagens são feitas.
Certifique-se de seguir a técnica de respiração, inspire e expire pelo nariz durante a contração e relaxamento do músculo. Para obter o efeito máximo, os exercícios de Kegel devem ser realizados em combinação com massagem e outros exercícios.
Força de tração
Exercícios físicos para aumento e alongamento de força são realizados sentados. Antes do procedimento, você precisa aquecer o pênis e usar um lubrificante. Em seguida, pegue a cabeça do pênis com os dedos, puxe-a em sua direção, gire o órgão para a esquerda e para a direita, fazendo intervalos entre as voltas por vários segundos. Para aumentar o pênis, é aconselhável fazer 5-6 abordagens diariamente. Pode haver algum desconforto durante o procedimento. Em nenhum caso deve-se permitir que a dor apareça. A dor intensa que envolveu o pênis é uma razão imediata para consultar um médico.
Extrusão circular
Você pode tornar o pênis mais poderoso por alongamento circular, que é semelhante a um exercício de força. A diferença está no fato de que, ao puxar o pênis, os movimentos são realizados no sentido horário. A principal condição para realizar esta técnica para aumentar a masculinidade é fazer pelo menos 20 rotações em uma sessão. É desejável combinar o alongamento circular com outros tipos de alongamento de força, massagem. Alguns homens afirmam que, desta forma, por um mês de treinamento em casa, você pode aumentar o pênis em 1-2 cm.
jelqing
Jelqing é uma técnica para aumentar o tamanho, volume e massa do pênis. Baseado em empurrar o sangue do púbis para a cabeça. Antes do jelqing, é importante aquecer bem o pênis. Em seguida, tente obter uma ereção incompleta, pegue o falo com dois dedos, aperte um pouco, mova lentamente a mão ao longo do órgão. A pressão da mão não deve causar dor. Periodicamente, para aumentar ainda mais o pênis, você pode realizar suas pequenas contrações de meio segundo. Este alongamento leve permite aumentar rapidamente seu tamanho. Para aumentar a base do falo, você pode fazer jelks reversos (da cabeça ao púbis).
A primeira vez ao realizar o jelqing, será necessária lubrificação (lubrificante) para não causar danos e inflamação da pele delicada. Para aumentar o pênis, é aconselhável fazer jelq diariamente por pelo menos 10 minutos.
Você pode aumentar a dignidade masculina com uma variedade de exercícios. Muitos exercícios de aumento do pênis em casa são eficazes, praticamente seguros. É melhor não praticar aulas com carga ou bomba, pois existe a possibilidade de lesões graves. Para dominar melhor a metodologia de treinamento, você pode assistir a um vídeo sobre como aumentar o pênis nos sites de urologistas, sexólogos. Na Internet, você pode encontrar e ler livros sobre esse tópico candente. Um dos grandes autores, Aaron Kemmer, escreveu um grande best-seller sobre exercícios de aumento do pênis que você pode fazer em casa. O impossível é possível. Um homem que faz exercícios constantemente acabará por aumentar seu falo, aumentar a auto-estima e proporcionar a seus momentos meio prazerosos de relação sexual.
A esfera dos relacionamentos íntimos sempre foi e será um dos tópicos masculinos atuais. O pênis tem sido adorado por muitas nações desde os tempos antigos. Lembre-se das inúmeras imagens do falo nas paredes dos edifícios sobreviventes do Egito. O falo sempre foi associado à força e coragem masculinas. Todo homem quer ter um pênis maior que a média. Pela primeira vez, a massagem para aumento do pênis é descrita nas crônicas árabes. Acredita-se que os meninos árabes desde a juventude usavam vários métodos para aumentar o pênis, o que fazia parte da educação sexual. Neste artigo, falaremos sobre como aumentar o pênis facilmente com exercícios e massagens em casa. Vamos definir o método mais simples e comum, bem como revelar os segredos das técnicas esquecidas.
Pode ser baixado?
O falo não é um músculo! Pensando logicamente, você pode entender que bombear o pênis na academia é impossível. É possível tonificar e fortalecer apenas os músculos do assoalho pélvico, que desempenham um papel importante na ereção, mas não participam da formação de tamanhos. O corpo do pênis é formado por dois corpos cavernosos e um esponjoso, que passa pela cabeça do pênis, e os corpos cavernosos ficam nas laterais. Para uma melhor compreensão, você pode comparar o pênis com uma linguiça na massa, onde a linguiça é um corpo esponjoso, e a massa é cavernosa. Os corpos cavernosos são assim chamados porque contêm lacunas ou "cavernas" onde o sangue entra durante uma ereção. Funciona assim: o sangue entra nas lacunas, as preenche, neste momento os músculos do assoalho pélvico, por assim dizer, bloqueiam a saída de sangue do pênis - mais entra do que sai. É assim que ocorre uma ereção. Quando os músculos relaxam, o sangue venoso sai, as lacunas são liberadas. Como resultado, o falo grande retorna gradualmente ao tamanho normal. Todos os métodos menos eficazes são baseados em aumentar o número e o tamanho das lacunas no corpo do pênis, bem como esticar a pele do pênis e traumatizar os corpos cavernosos e esponjosos para dar-lhes um impulso para crescer. Tudo isso leva a um aumento no comprimento e espessura do órgão. Assim, a massagem é o que você deve prestar atenção se quiser aumentar sua masculinidade.
Classificação de métodos
- Massagem para aumento do pênis (no pênis em repouso e no pênis ereto).
- Exercícios:
- "Jelqing".
- "Uli".
- "Duplo Uli".
- "Uli-Jelqing reverso e Jelking-Uli".
- "Jelqing com a manutenção da cabeça do pênis. "
Maneiras manuais
Muitas vezes as pessoas usam diferentes tipos de extensores para aumentar o falo. Mas eles são caros e podem danificar o pênis. E afinal, trata-se de um corpo estranho que deve ser usado no pênis por pelo menos 6 horas por dia. Esta é uma série de deficiências da técnica. Para aqueles que não podem comprar um extensor ou simplesmente não querem, existem muitos tipos de massagem e exercícios que podem ser usados para aumentar o tamanho do pênis com a mesma eficácia em casa. Muitos consideram essas técnicas mais fisiológicas e menos traumáticas.
Benefícios do exercício e da massagem:
- Você pode fazer isso em casa a qualquer momento conveniente em casa.
- Não leva muito tempo (com exceção de algumas técnicas).
- Não é necessária consulta prévia com um médico.
Desvantagens:
- É necessário aprender cuidadosamente a técnica de execução.
- O resultado varia e é muito individual.
- Você pode ferir seu pênis.
Vamos examinar em detalhes a técnica de realizar massagens, também são exercícios para aumento do pênis. Ao se envolver regularmente, você pode aumentar não apenas o comprimento do falo, mas também a espessura. Você também notará que a ereção se tornará mais longa e as sensações durante a relação serão mais brilhantes.
Antes de realizar qualquer massagem e exercícios para aumento do pênis, é necessário envolver o pênis com uma toalha umedecida com água morna por 10 minutos. Isso é feito para reduzir o trauma no pênis. Certifique-se de lubrificar generosamente o pênis com lubrificante ou vaselina (em alguns métodos, o procedimento é realizado "a seco", isso será mencionado). É necessário observar rigorosamente o nível de ereção recomendado para o exercício, caso contrário, o pênis pode ser danificado.
Como uli ajuda com jelqing
Descrevemos em detalhes os exercícios mais comuns.
"Jelqing"
O exercício de aumento do pênis mais comum e conhecido é o "Jelqing".
Técnica de massagem: você precisa apertar o pênis na base com o primeiro e o segundo dedos da mão direita e esticá-lo lentamente até a cabeça. Sem soltar a mão direita, aperte o pênis na base com o primeiro e o segundo dedos da mão esquerda e estique-o novamente. Então, novamente com a mão direita, cerca de trinta vezes no total. A ereção deve ser de 50-75%.
"Uli"
Este também é um exercício muito comum e fácil para aumentar a espessura do pênis.
Técnica de massagem: pegue o pênis e aperte por 40 segundos. e deixe ir. O número de repetições depende do grau de treinamento, em média 3-5 vezes. No momento da execução, deve haver uma ereção completa.
"Duplo Uli"
A técnica é semelhante ao exercício de aumento do pênis de Uli.
Método de execução: com uma mão você precisa pegar o pênis na base e com a outra - na área da cabeça. Em seguida, aperte ritmicamente o pênis simultaneamente com as duas mãos por 40 a 50 segundos. O número de repetições também depende do grau de treinamento e do resultado desejado.
Reverter "Uli-Jelqing"
Técnica: com a mão esquerda, você precisa pegar o pênis pela base e segurá-lo durante todo o exercício. Segure a cabeça com a mão direita, aperte-a um pouco e estique-a até a base da mesma forma que durante a execução do Jelqing. Faça isso cerca de 30 vezes com uma ereção de 90-95%.
Reverso "Jelqing-Uli"
Técnica de massagem: com uma mão agarre o pénis pela base e aperte. Por outro lado, comece a fazer o exercício de aumento do pênis Jelqing. É necessário alternar as mãos. O exercício é realizado não mais que 10 vezes com uma ereção de 90 a 95%.
Método com manutenção da glande do pênis
Este exercício é realizado com uma ereção de 90 a 95% não mais de uma vez. Para potencializar o efeito do exercício, recomenda-se fazer exercícios de Kegel para treinar os músculos do períneo e aumentar o fluxo sanguíneo. Então, de volta à tecnologia. Com a mão direita, você precisa pegar o pênis pela base, fazer "Jelqing", parar na cabeça e manter a mão ali durante todo o exercício. Neste momento, com a mão esquerda, comece a executar o "Jelqing" da base até a cabeça.
Exercício "Dobrar"
É realizado em um pênis praticamente não ereto sem o uso de lubrificação, o nível máximo de ereção é de 25%. A técnica visa aumentar a espessura do pênis.
Para executar, você precisa pegar o pênis pela cabeça com uma mão e puxá-lo como uma corda. Coloque os dedos da segunda mão sob o pênis e dobre-o para baixo. Portanto, é necessário dobrar o pênis 6 vezes em direções diferentes, mudando a posição e a quantidade. Com o advento da destreza para dobrar, você não pode mais usar 1-2, mas 4 dedos. Isso será mais eficiente.
Por fim, descrevemos a técnica do exercício de Kegel, que pode ser facilmente realizado em casa.
É fácil de fazer - apenas tente parar o fluxo de urina ao urinar e você sentirá imediatamente a tensão entre o escroto e o ânus, é onde estão localizados os músculos importantes para a ereção. Simule a suspensão do jato urinário - e aí está um exercício. Você pode treinar os músculos do períneo dessa maneira em qualquer lugar e sem ser notado pelos outros.
Da prática: para maior eficácia, além de realizar uma massagem para aumentar o pênis, você pode usar várias pomadas, mousses e cremes para alterar o tamanho do falo.
Não há nada impossível na vida! Tudo depende da motivação e da quantidade de esforço colocado nele. Os exercícios de aumento do pênis provaram sua eficácia por muitos anos, mas leva mais de semanas de treinamento para obter resultados. Experimentar! É tão bom se sentir macho!
Práticas taoístas para homens
A filosofia do Taoísmo nos ensina a contemplar e observar as tendências e fluxos de energia, e em nenhum caso ir contra o fluxo, mas reconhecer o ritmo do universo e aderir a ele. O taoísmo ensina calma e autocontrole sobre o corpo e as emoções. Do ponto de vista europeu, essa é a capacidade de reconhecer os caminhos de menor resistência e usá-los a seu favor. Os ensinamentos do Tao são multifacetados; tocou tanto as práticas de cura do corpo quanto as práticas de relações sexuais. Ao contrário da tradição cristã, os taoístas não consideravam o sexo pecaminoso, eles o percebiam como um processo de energia que faz parte do Universo e buscavam sua perfeição. Como resultado, os taoístas desenvolveram um sistema original de exercícios físicos, projetado para otimizar os processos energéticos (energia "qi") no corpo humano.
Exercícios taoístas para melhorar a circulação do Qi
"Sete Exercícios Maravilhosos". O objetivo deste complexo é aumentar a circulação do "qi" e aumentar o potencial energético geral do corpo. Os primeiros quatro exercícios estimulam a circulação dos fluxos de qi, os três restantes ajudam a melhorar a circulação sanguínea, eliminam o congestionamento e garantem o suprimento de sangue para todas as áreas remotas.
Práticas taoístas para homens
No canal uretral na região da base do pênis há um espessamento - o tubérculo seminal. Os vasos deferentes passam pelo corpo do tubérculo seminal. O esperma, entrando por eles durante a ejaculação, expande os ductos e atua nos receptores nervosos do tubérculo seminal. Isso é o que causa a sensação de orgasmo em um homem.
A técnica taoísta do orgasmo masculino múltiplo baseia-se nesses processos, quando o fluxo de espermatozóides é interrompido mecanicamente no nível do tubérculo seminal e comprimido de volta (o que é feito apertando o músculo pubococcígeo treinado). Desta forma, você pode obter repetidamente a sensação de orgasmo sem ejaculação. Além disso, nas técnicas taoístas, eles praticam o lançamento de sêmen na bexiga, controlando o mecanismo obturador da bexiga. Os benefícios e a segurança para a saúde masculina da técnica de redirecionamento do fluxo de espermatozoides é altamente controverso e questionável. Os taoístas consideram a semente guardada dessa maneira extrema como uma fonte adicional de energia e longevidade, o que também é duvidoso (o fluido seminal sairá do corpo de qualquer maneira, apenas com a urina).
Sentindo a aproximação da ejaculação, o homem tensiona o ânus e o assoalho pélvico, suspendendo a respiração, como no exercício "Veado" descrito abaixo. Isso reduz um pouco a intensidade da atividade sexual de um homem, bem como o desejo. Com bom autocontrole, um homem pode parar a ejaculação na área do tubérculo da semente, tendo experimentado uma aparência de orgasmo; após uma pequena pausa, ele pode continuar a fricção, prolongando a relação sexual.
Para homens e mulheres
Aqui estão alguns exercícios simples, mas eficazes, de diferentes estilos taoístas:
O primeiro exercício de ouro "Deer"
Considerando o cervo um animal de alta potência, os taoístas observaram seu comportamento e notaram que ele estava constantemente balançando o rabo. Por que ele treme, só o cervo sabe, mas os taoístas consideravam seu comportamento como um treinamento do músculo pubococcígeo. O exercício ajuda a prevenir o prolapso de órgãos pélvicos, que pode ocorrer com a idade e prejudicar a função sexual (assim como a incontinência urinária e fecal) em mulheres e homens. Além disso, um músculo pubococcígeo treinado permite controlar a duração da relação sexual. "Deer" é uma reminiscência dos exercícios de Kegel.
A prática regular de exercícios taoístas permitirá que você sinta seu corpo com mais nitidez, sinta seus processos e também lhe dará a oportunidade de influenciá-los e controlá-los.
Primeiro você precisa ficar firme em uma superfície plana reta e massagear a fossa occipital na base do crânio com os dedos médios de ambas as mãos 49 vezes. Isso deve ativar as terminações nervosas na entrada do cérebro. Então você precisa colocar os dedos em uma pitada ao redor do polegar.
A inalação é feita pelo nariz e mantida por 10-15 segundos. Neste momento, você deve forçar rápida e fortemente o assoalho pélvico e retrair o ânus. Em seguida, expire pelo nariz por 5 segundos. A boca deve estar fechada, a língua deve estar atrás da fileira inferior de dentes. O relaxamento deve ocorrer na expiração. O exercício é realizado 21 vezes - depois de dormir e antes de dormir.
"Fonte de recuperação"
O exercício é projetado para normalizar a função renal. Primeiro você precisa ficar em pé, pés na largura dos ombros, braços pendurados e relaxados, respirando pelo nariz. Respire fundo, levantando-se na ponta dos pés e virando os ombros. Você deve tentar parar de respirar por um minuto e agitar todo o seu corpo relaxado. Nesse caso, os homens são convidados a sacudir os genitais e as mulheres a relaxar o esfíncter da entrada da vagina. Ao expirar, contraia o estômago e abaixe suavemente os calcanhares. Além disso, você precisa fazer movimentos circulares dos ombros 16 vezes no "oito" (ao mesmo tempo, você já pode respirar voluntariamente). As mãos permanecem abaixadas. Com o exercício adequado, você pode sentir o fluxo de sangue para os dedos.
Exercício "8 diagramas" ("8 trigramas")
As mãos desenham uma figura semelhante ao símbolo yin-yang em um círculo (trigrama). Fique em pé, braços caídos, corpo e mente relaxados. Levante lentamente os braços à sua frente até o nível dos ombros, como se estivesse segurando um objeto redondo, sente-se levemente. A mão esquerda sobe suavemente acima da cabeça e a mão direita desce, descrevendo um arco por trás, enquanto um semi-agachamento é realizado na perna esquerda. Em seguida, levante a mão direita para a frente e para cima até que ela fique acima da cabeça. Vire a palma da mão direita para trás e desenhe um círculo vertical com a mão e, em seguida, "yin-yang" nesse círculo. Tendo descrito o símbolo, a mão direita deve subir acima da cabeça. Dê um passo à frente com o pé direito e faça um agachamento parcial. A mão esquerda vai para baixo e para trás, delineando o símbolo do trigrama. Tendo terminado de descrever o símbolo, a mão esquerda está acima da cabeça. Então a mão direita desce e desenha o símbolo novamente, e o pé direito recua. O exercício é feito 8 vezes de cada lado em cerca de um minuto e parece uma espécie de dança.
O exercício desenvolve a coordenação dos movimentos, acalma o sistema nervoso (seguindo os movimentos dos braços e pernas, dificilmente se pode pensar em outra coisa), ativa vários pontos reflexogênicos na área das omoplatas, ombros e pescoço. Acredita-se que a implementação sistemática dos "8 trigramas" previne doenças cardíacas, incluindo infarto do miocárdio.
"Tartaruga retrai a cabeça"
O exercício ajuda a eliminar a gordura abdominal (obesidade abdominal) e é extremamente benéfico para a síndrome metabólica e diabetes. Em pé, pendure os braços ao longo do corpo. Vire as palmas das mãos para o chão. Levante as mãos até o peito. Dê meio passo à frente e meio agachamento na perna da frente. Inclinar, as mãos tentam "varrer" o chão e depois subir ao longo da perna da frente (neste momento, ela se endireita suavemente) até o estômago, virando as palmas das mãos em direção ao corpo.
"Roc Flight" Este exercício melhora a coordenação e normaliza o peso.
As mãos na frente do peito estão localizadas como se estivessem segurando uma bola. Com esta "bola" você precisa descrever uma figura oito horizontal, abaixando-a e iniciando a subida no ponto mais alcançável (metade da figura oito). Em seguida, as mãos voltam ao peito e descrevem a segunda metade dos oito do outro lado.
"Grua Branca Subindo"
Este é todo um complexo de exercícios construído na imitação dos movimentos de um guindaste, sua cabeça, pescoço e asas. Projetado para melhorar a coluna vertebral, eficaz no combate à osteocondrose cervical, ajuda a normalizar a pressão arterial, eliminar dores de cabeça e dores nas costas. Como realizar os movimentos, é melhor olhar para o vídeo, a sequência do vídeo é acompanhada de comentários.
Recomendações para exercícios taoístas
Os movimentos devem ser executados sem pressa e confusão, sem esforço excessivo, mas com a máxima consciência dos elementos que estão sendo executados. É importante fazer os exercícios sistematicamente - só então seu efeito benéfico será plenamente manifestado.